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Aqui o emagrecimento saudável com responsabilidade e processo assertivo é nosso maior objetivo.
Descubra como estruturar sua alimentação de forma equilibrada, prática e possível de manter no dia a dia.
Aprenda a identificar e transformar pensamentos sabotadores que influenciam suas escolhas e dificultam o emagrecimento.
Entenda os gatilhos por trás da compulsão alimentar e desenvolva ferramentas para lidar melhor com emoções e impulsos.
Implemente pequenas mudanças consistentes que fortalecem sua disciplina e sustentam resultados a longo prazo.
Eu já tinha tentado de tudo: dieta da moda, jejum, aplicativos… sempre voltava ao mesmo ponto. O Saudavelmente foi a primeira vez que entendi que o problema não era só comida, era a minha relação com ela. Em 3 meses perdi 8kg e, mais importante, ganhei controle sobre mim mesma.
O protocolo me ajudou a identificar pensamentos que eu nem percebia que tinha. Eu sempre dizia que não tinha força de vontade, mas na verdade estava presa em padrões mentais antigos. Hoje minha alimentação é muito mais equilibrada.
Eu tinha muita compulsão por doces à noite. Aprender a reconhecer os gatilhos emocionais foi libertador. Não foi só emagrecimento, foi mudança de mentalidade.
O que mais gostei foi que não é uma dieta impossível de seguir. São estratégias que você consegue aplicar na vida real. Hoje eu me sinto muito mais consciente das minhas escolhas.
Não espere mais a “segunda-feira” para priorizar a sua saúde.
Ana Elisa Brandão, nutricionista (CRN3/22542), apaixonada por transformar vidas por meio da nutrição consciente e baseada em ciência. Ao longo da minha trajetória profissional, me especializei em oncologia, emagrecimento saudável, nutrição clínica e acompanhamento pré e pós cirurgia bariátrica. Acredito que resultados sustentáveis vêm do equilíbrio entre estratégia nutricional, acompanhamento profissional e respeito à individualidade de cada paciente.
Psicóloga CRP 06/94604 Especialista em Obesidade, Transtornos Alimentares e Cirurgia Bariátrica pelo HC/USP. Mestre em Ciências pela FOB/USP. Desde 2010 dedica-se à prática clínica, acompanhando pacientes pré e pós operatório de cirurgia bariátrica e no tratamento das dificuldades relacionadas ao comportamento alimentar, auxiliando na construção de uma relação mais equilibrada e saudável com a alimentação.
